ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის 10-დღიანი ჰოლისტური წმენდის პროტოკოლი

ეს 10-დღიანი მოგზაურობა შექმნილია თქვენი სხეულისა და გონებისთვის ნაზი, მაგრამ ძლიერი გადატვირთვისთვის, რომელიც აძლიერებს თქვენს ღვიძლსა და ნაღვლის ბუშტს და ამავდროულად ებრძვის ბრაზისა და იმედგაცრუების ემოციურ კომპონენტს, რომელიც ხშირად ასოცირდება ღვიძლის დისბალანსთან ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაში (TCM). ეს უბრალოდ დიეტაზე მეტია; ეს არის ფიზიკური და ემოციური ტრანსფორმაციის ყოვლისმომცველი პროგრამა.

ძირითადი პრინციპები მთელი 10 დღის განმავლობაში: ჰიდრატაცია მთავარია: დალიეთ დიდი რაოდენობით გაფილტრული წყალი მთელი დღის განმავლობაში. დილით, საჭმლის მონელებისა და ნაღვლის გამოყოფის სტიმულირებისთვის, განიხილეთ თბილი ლიმონიანი წყალი. მცენარეული ჩაი, როგორიცაა ბაბუაწვერას ფესვი, ეკლისებრი ღერო, პიტნა და კოჭა, რეკომენდებულია ღვიძლისთვის სასარგებლო თვისებების გამო. გააზრებული კვება: ჭამეთ ნელა, კარგად დაღეჭეთ და ყურადღება მიაქციეთ თქვენი ორგანიზმის შიმშილისა და დანაყრების სიგნალებს. დასვენება და განტვირთვა: უპირატესობა მიანიჭეთ ადეკვატურ ძილს (ღამეში 7-9 საათი), რათა თქვენს სხეულს საშუალება მიეცეს აღდგეს და აღდგეს. ნაზი მოძრაობა: ჩართეთ მსუბუქი ვარჯიში, როგორიცაა სიარული, ნაზი იოგა ან გაწელვა, რათა ხელი შეუწყოთ სისხლის მიმოქცევას და ლიმფურ ნაკადს. ემოციური განთავისუფლება: მოემზადეთ ემოციური ცვლილებებისთვის, როდესაც თქვენი სხეული ტოქსინებს ასუფთავებს. დღიურის წერა, ღრმა სუნთქვის ვარჯიშები და თვითთანაგრძნობა ფასდაუდებელი ინსტრუმენტებია..

მოერიდეთ:

კოფეინს: ეს მოიცავს ყავას, შავ ჩაის და მწვანე ჩაის უმეტესობას. აირჩიეთ მცენარეული ჩაი.

ალკოჰოლს: აუცილებელია ღვიძლის გასაწმენდად.

დამუშავებულ საკვებს: რაფინირებული შაქარი, ხელოვნური დამატკბობლების, შემწვარი საკვები, დამუშავებულ ზეთები ან შეფუთული საჭმელს.

ცხოველური პროდუქტებს: ხორცი, ფრინველი, თევზი, რძის პროდუქტი ან კვერცხი.

გლუტენის: ნაწლავებზე ანთებითი დატვირთვის შესამცირებლად.

სოიოს: (გარდა ორგანული, არაგენმოდიფიცირებული ტოფუს/ტემპესა ზომიერად): ყურადღება მიაქციეთ დამუშავებულ საკვებში დამალულ სოიოს.